Sebastián Poch

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jul. 1, 2022

La docena Diaria del Dr. Greger

A continuación, expondré "La Docena Diaria". Esta lista ilustra los tipos de alimentos integrales de origen vegetal  (y fúngico) y las cantidades adecuadas para una dosis diaria y saludable.  Esta basada

feb. 2, 2022

Comenzando a practicar meditación

En este espacio de orientación a la práctica de meditación, compartiré recursos que en mi proceso han sido útiles. En ellos, podrás encontrar fuentes confiables y un inicio guiado de la disciplina de

ene. 14, 2022

Cómo "purgar" a través de la escritura

1.- Busca un lugar silencioso, donde no serás interrumpid@. 2.- Usando un lápiz o a través del computador, escribe sobre una experiencia que hayas vivido que haya sido problemática o molesta, algo que

ene. 5, 2022

Higiene del sueño

Los factores que aparecen en la lista constituyen elementos que con un cuidado y atención adecuados favorecen de manera considerable la calidad del sueño. Estos factores pueden formar parte de las causas, sin

ene. 5, 2022

Ejercicios y prácticas de respiración

1.- Ejercicio de Respiración que favorece la relajación, basado en el trabajo de Dr. Andrew Weil Ejercicio 4-7-8 Este es un Ejercicio simple, que no necesita implementos, puede ser realizado en